ZOZNAM ČLÁNKOV
ČLÁNOK 11
Copyright © 2010  |  Tvorba web stránok abWEB.sk
Byť ženou nebolí - bylinné čajové zmesi

Čajové zmesi proti menštruačným kŕčom


Bylinný čaj s vysokým obsahom vápnika
2 diely ovesnej slamy (ovesné slámy)
1 diel prasličky (přesličky)
2 diely žihľavy (kopřivy)
4 diely mäty pierornej (máty peprné)
2 diely mäty sivej (máta polej)
2 diely kostihoja (kostival)
4 diely listu maliny (maliníku)
Na 1l vody 4-6 lyžičiek do studenej vody, nechať nabobtnať, pomaly priviesť k varu pod pokrievkou, vypnúť, 20´louhovať, scediť.
Behom užívania nejesť a nepiť nič studeného. Na bedrá obklady z nasucho a do vo
ňava opražených ovsených vločiek. Vložiť do plátenného vrecúška a uložiť sa do postele.
10 dní pred menzesom , 3-4 šálky denne

Čaj proti kŕčom
1 diel kaliny obyčajnej (kalina obecná)
1 diel listu mäty sivej (máta polej)
1 diel kore
ňa kozlíka lekárskeho
1 dielu zázvoru
Na 1l studenej vody 4-6 lyžičiek. Najprv pripraviť odvar z kaliny a zázvora (variť asi 20 minút), stiahnuť z oh
ňa a pridať mätu, kozlík. Nechať odstáť asi 15-20´, scediť a užívať každých 15 minút 1 šálku až do vypitia, pokiaľ kŕče neustúpia. V prípade potreby pokračovať druhý deň.

Čaj proti kŕčom so škoricou a zázvorom
1 diel kore
ňa kozlíka lekárskeho
1 diel hlohu čierneho
1 diel čerstvo narezaného kore
ňa zázvoru
1 dielu škoricovej kôry
Vložte 4-6 polievkových lyžíc zmesi do litra studenej vody a pomaly privádzajte k varu. Jemne povariť asi 15´pod pokrievkou. Po odstavení z oh
ňa pridať koreň kozlíka. Nechať stáť 30´a po malých dúškoch piť v 15´intervaloch až kým kŕče nezmiznú.

Peče
ňový (jatretní) čaj ako prevencia proti kŕčom
2 diely malinového listu
1 diel listu alfaalfa (lucerna siata) (česky tolice vojt
ěška)
1 diel listu púpavy lekárskej
1 diel listu srdcovníka obyčajného (srdečník obecný)
2 diely listu žihľavy (kopřivy)
1 diel mäty
1 diel kore
ňa sladkého drievka (lékořice)
1 diel citrónového lístia
1 čajová lyžička tejto zmesi na pohár alebo 4-6 polievkových lyžíc na liter vody. Vodu priviesť do varu a vriacou vodou zaliať byliny v nádobe a tesne ju uzavrieť. Lúhovať aspo
ň 20´. Scediť a ponechať s termoske, aby ostal teplý po celý deň. Denne 2-4 šálky. Vhodný najmä pre dospievajúce dievčatá.

Menštruačné kŕče, bolesti a potenie
Rovnaký diel : alchemilka (kontryhel), hluchavka a šalvia
1x denne 1 šálok nálevu
10.) Čaje pri iných problémoch s menštruáciou

Silná menštruácia
50g myší chvostík (řebříček)
110 g kapsička pastierska (kokoška pastuší tobolka)
110g šalvia lekárska
4x denne 1 šálku nálevu pred jedlom

Čaj na zastavenie krvácania
1 diel listu a kvetu myšieho chvostíka (řebříček)
2 diely kôry zimného duba
2 diely listu kapsičky pastierskej (kokoška pastuší tobolka)
1 diel listu žihľavy
Na 1 liter vody 4-6 polievkových lyžíc zmesi. Vsypať do vody a pomaly privádzať do varu, variť 20 minút. Piť 3 šálky denne.

Slabá menštruácia
Rovnaký diel: alchemylka (kontryhel), ľubovník bodkovaný (třezalka) a materina dúška
4x denn
ě 1 šálok nálevu pred jedlom

Čaj na vyvolanie menštruácie
2 diely mäty sivej (máta polej)
2 diely mäty piepornej
1 diel zázvora
1 dielu myšieho chvostíka (řebříček)
1 dielu paliny obyčajnej (pelyn
ěk černobyl)
Na 1 liter vody 4-6 polievkových lyžíc zmesi. Vsypať do vody a pomaly privádzať do varu. Dbať na to, aby bol hrniec prikrytý. Keď sa začne voda variť, stiahnuť z oh
ňa a nechať 20´lúhovať. Piť 3 šálky denne.

Nepravidelná menštruácia
Rovnaký diel: alchemilka (kontryhel), stavikrk vtáčí (truskavec rdesno ptačí), ľubovník bodkovaný (třezalka) a materina dúška
1x denne 1 šálok nálevu

Pozastavená menštruácia
Rovnaký diel: púpava (pampeliška), chmel, kore
ň archangeliky lekárskej (anděliky), list rozmarínu, kvet hluchavky
4x denne 1 šálok nálevu pred jedlom

Zuna 2009 - 2010
SHIATSU
ŽIVOT V ROVNOVÁHE
Séria článkov o shiatsu publikovaná v časopise Vitalita v roku 2008

1. Shiatsu - energetické ošetrenie z krajiny vychádzajúceho slnka (úvod)

2. Odkiaľ vietor vanie (história)

3. Ki - energia, ktorá telom prúdi

4. Jin a jang

5. Päť premien energie

6. Vitajte na ošetrení shiatsu

7. Watsu - shiatsu vo vode


Odborný článok o prepájaní tanca a shiatsu pre český časopis Taneční Zóna v roku 2008

8. Shiatsu - ošetrite energiu vo svojom tancujúcom tele


Séria článkov pre ženy trpiace menštruačnými bolesťami publikovaná v časopise Vitalita v roku 2009

9. Byť ženou nebolí - úvodne myšlienky


10. Byť ženou neboli - dôležité rady (strava, cvičenia, životný štýl)

11. Byť ženou nebolí - rady ohľadne stravovania, cvičenia a životného štýlu


Séria článkov o shiatsu pre deti a tehotné - publikované v časopise Dieťa v roku 2010

12. Láska v dotyku - shiatsu pre deti

13. Sila vody - watsu - shiatsu vo vode pre deti

14. Shiatsu pre tehotné a po pôrode


Článok o taoistickom pohľade na energiu čchi pre časopis Taneční Zóna v roku 2009

15. Sme zhustením energie

Reportáž Veroniky Rinowski o kurze shiatsu v Rime Dzong z roku 2007

16. Shiatsu v Rime Dzong

Rozhovor s Vladimírom Andom, autorom pentalógie Klasická čínska medicína

17. Na taoizme ma zaujíma relatívnosť všetkého

Krátky Zunin profil o jej ceste k shiatsu

18. Cesta k shiatsu, shiatsu ako cesta


Záznam Milana Zaťka z kurzov shiatsu
19. Vnikanie do tajov shiatsu


V časopise Vitalita vychádza od roku 2010 pravidelná séria cvičení a samoošetrení s fotografiami pod názvom "Autoshiatsu - ako si pomôcť od bolesti bez liekov" zahrňujúca samoošetrenia pri bolestiach hlavy, chrbtice, menštruačných bolestiach, pri zápche, únave a pod.

Od novembra 2012 vychádza séria cvičení s meridiánmi a energetickými centrami pre rodičov s deťmi.