Absorbuj čchi stromu cez temeno
text_Zuna Vesan_2025
ukážka z knihy Múdrosť stromu-tvorivý sprievodca
Tento text je text z 2. časti knihy – Čchi-kung so stromami.
Ide o popis jedného čchi-kungového cvičenia.
Tak ako má strom svoju korunu, tak má korunu aj človek. Je ním temeno na vrchole hlavy, kde sa nachádza silné energetické miesto, ktoré taoisti nazývajú sto stretnutí. Je to zároveň akupunktúrny bod GV20, s ktorým sa pracuje v akupunktúre, šiacu, ale aj v čchi-kungu. Pod slovami sto stretnutí sa rozumie potenciál tohto bodu prepojiť nás, ako cez akúsi anténu s univerzom, stretnúť sa s vesmírnymi silami, ktoré nám môžu pomôcť v duchovnom vývoji. Môžu však posilniť aj vitalitu fyzického tela. Má výrazné prepojenie s mozgom, miechou a celým nervovým systémom a s centrálnou osou tela ( tchaj-ťi pilier), na ktorej sa nachádzajú tri dôležité energetické centrá – tri tan-tchieny Strom je veľkým majstrom prijímania energie z Neba cez svoju korunu a môže nás tejto schopnosti naučiť. Na cvičenie si vyber strom, na ktorom ťa zaujme jeho mohutná koruna. Keď sa na ňu zapozeráš, pocítiš, že je s vesmírom v spojení. Najlepší čas na toto cvičenie je ráno a dopoludní, kedy sa čchi dňa prebúdza, ale môžeš ho samozrejme cvičiť kedykoľvek potrebuješ, alebo máš na to príležitosť.
Napoj sa na strom a na Zem
* Požiadaj strom o dovolenie s ním pracovať.
* Postav sa pred neho do asi metrovej vzdialenosti alebo do takej, akú cítiš, že vám najviac vyhovuje. Uvoľni sa, zakoreň sa a vycentruj sa ako v prvom cvičení (str. xyz).
* Vnor vedomie do svojho temena a predstav si túto oblasť ako bránu, cez ktorú môže do teba vstupovať čchi. Ale aj naopak, ako bránu, cez ktorú ty môžeš vysunúť svoju „anténu“ na zlepšenie signálu so stromom a s vesmírom a následne začať prijímať.
* Pocíť jemné vytiahnutie celého tela za temenom hlavy, čím si nádherne predĺžiš chrbticu a v skutočnosti aj celé telo.
* Ruky nechaj uvoľnene visieť vedľa tela, dlane však natoč k stromu. Oči môžeš nechať otvorené a pozerať sa na strom, alebo ich zavrieť.
* Vnímaj silu stromu, pozoruj čchi jeho kmeňa, koruny a koreňov. Tak ako má strom silné prepojenie koruny s koreňmi, tak aj ty pocíť prepojenie temena hlavy s chodidlami.
* Spomaľ a prehĺb svoje dýchanie, aby rezonovalo so stromom, s ktorým si v spojení. Dýchaj zhlboka niekoľko krát.
Absorbuj čchi stromu temenom hlavy
* Pomaly a citlivo začni absorbovať čchi stromu cez svoje temeno, cez bod sto stretnutí.
* Vybalansovaná čchi stromu bude do teba vchádzať jemne, mäkko a pomaly. Nechci ten proces unáhliť. Nadychuj ju do seba s pocitom prijatia a výdychom ju nechaj pomaličky zostupovať nadol chrbticou a tchaj-ťi pilierom až dolu do oblasti hrádze.
* Postupne ju pri ďalších výdychoch nechaj cez dolné končatiny zostúpiť do chodidiel a rozpúšťaj ju do svojich koreňov, ktoré máš zapustené do Zeme.
* Dýchaj týmto spôsobom niekoľko krát.
Nechaj čchi stromu prečistiť svoje telo
* Čchi ďalej nasmeruj späť ku koreňom stromu a sleduj ako nimi vystupuje do jeho kmeňa a následne sa rozprestiera do vetiev jeho koruny. Z koruny stromu nechaj čchi opäť prúdiť cez temeno do svojho tela. Dýchaj pri tom prirodzene tak ako potrebuješ.
* Keď si na túto výmenu čchi so stromom trochu navykneš, môžeš ju úplne zladiť so svojim pokojným a spomaleným dychom – pri nádychu absorbuj čchi stromu do seba, pri výdychu ju nasmeruj späť k stromu a cezeň do jeho koruny.
* Neskôr nechaj čchi cirkulovať bez toho, aby ju bolo treba dychom riadiť a nechaj tento prúd v sebe kolovať 9, 18 alebo 36 krát.
* Vnímaj ako ťa touto cirkuláciou strom prečisťuje a zbavuje negativity, ako sa uvoľňujú toxické nánosy nielen z tela, ale aj z mysle. Vnímaj silne liečiaci efekt na tvoj mozog, miechu, žľazy, orgány, kosti, šľachy, svaly, cievy či pokožku.
Ukončenie a uzavretie
* Stiahni čchi do svojho spodného tan-tchienu a do svojich koreňov.
* Pre navrátenie sa naspäť do fyzického tela si premasíruj tvár, krk, zátylok, hrudný kôš, chrbát, panvu, kríže, horné a dolné končatiny.
* Ak po cvičení pocítiš nutkanie sadnúť si pod strom, alebo ho objať, neváhaj to urobiť.
* Aj keď je vaše spojenie výživné a príjemné, ukonči ho svojim znamením (str. xyz) a oddeľ sa od stromu.
* Poďakuj mu a rozlúč sa s ním.
V knihe Múdrosť stromu-tvorivý sprievodca sa nachádza 11 ďalších čchi-kungových cvičení so stromami, ale aj iné cvičenia, úlohy a zamyslenia – prosto cesty ako sa so stromami viac prepojiť a čerpať z ich múdrosti.
Pozri aj knihu Múdrosť stromu
Zaujímate sa o cvičenia čchi-kungu so stromami so Zunou?
Čítaj Lesný kúpeľ
Zaujímate sa o kurzy čchi-kungu? Čítajte informácie na týchto odkazoch:
Wudangská zostava piatich zvierat_začiatočníci
Wudangská zostava piatich zvierat_pokročilí
Dancing Qigong (čchi-kung bez formy s Milanom)
Čchi-kungový v piatich premenách energie (cyklus podľa 5 elementov)
Čchi-kungový cyklus Múdrosť tela (čchi-kung, anatómia v pohybe, Wudangské zvieratá)
Retreaty s Majstrom Bingom v Číne
